Il Metodo Pilates
«In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo».
Joseph Pilates
Che cos’è il Pilates?
Il Pilates è una ginnastica rieducativa e preventiva che si basa su cinque principi fondamentali:
- concentrazione
- controllo
- fluidità
- precisione
- respirazione.
Il metodo Pilates, attraverso esercizi semplici ed efficaci, migliora il tono muscolare generale, la mobilità delle articolazioni e la flessibilità del corpo.
Inoltre il lavoro si concentra sulla muscolatura profonda. Si ottengono così grandi benefici per la schiena, aiutandoci a correggere atteggiamenti posturali sbagliati e ad alleviare i disagi piccoli o grandi che possono derivarne.
A chi è rivolto?
Il Pilates è una disciplina per tutti, perché lavora nel rispetto totale del corpo, dei suoi limiti e delle sue possibilità.
Le lezioni, soprattutto quelle individuali, si adattano alle necessità, bisogni e obiettivi dell’allievo.
Quali sono i benefici?
- Armonia e fluidità nei movimenti
- Forza e resistenza
- Flessibilità
- Mobilità della colonna vertebrale
- Consapevolezza del proprio corpo e della postura
- Controllo ed equilibrio
Quanto dura una lezione?
La lezione di Pilates, individuale e personalizzata, ha una durata di 60 minuti. La prima lezione di prova gratuita, invece, dura circa 45 minuti.
